Для тех, кто знаком с аюрведой, не будет новостью, что эта индийская система лечения может помочь избавить нас от болезней. Для этого только нужно сопоставить 5 элементов с 3 дошами, и выяснить, что находится у вас в избытке, а чего не хватает. Звучит запутанно? Объясняем, как работает аюрведа и причем здесь наши чакры (они же энергетические центры тела).
Как связаны аюрведа и чакры?
Аюрведу называют «наукой (о) жизни». Эта система индийской народной медицины, которая основывается на философии буддизма. Согласно ей, Вселенная состоит из 5 элементов: земли, воды, огня, воздуха и эфира. Которые формируются в три основные жизненные силы человека — их называют дошами. Так, в некоторых из нас, например, больше земли и воды (капха), в других больше огня и воды (питта), а в ком-то воздуха и эфира (вата). В аюрведе считается, что все наши болезни происходят из-за дисбаланса и избытка какой-то доши. И чтобы привести себя в порядок, нужно привнести больше противоположных элементов.
Например, если у человека дисбаланс капхи, то он будет чувствовать себя вялым и чересчур эмоциональным. В этом случае ему нужно больше элемента огня. А если, наоборот, у него дисбаланс питты, то больше воды, которая поможет успокоить нервную систему и улучшить работу кишечника. Так как этот дисбаланс проявляется в проблемах именно этой сферы.
Но при чем здесь чакры? Если задуматься, то наши энергетические центры также связаны с разными элементами. Поэтому, когда вы определите, какого именно элемента вам не хватает, вы также сможете исцелить или улучшить работу той или иной чакры. И это поможет вам сделать лечение более индивидуальным и осознанным.
Как использовать аюрведу для баланса чакр?
Корневая чакра связана с элементом земли. Поэтому, если у вас наблюдается избыток воздуха и эфира, вы можете чувствовать себя тревожной и подавленной. А исправить это может именно земля. В работе с корневой чакрой она даст вам уверенность и заземленность. Можно, например, начать день с любимых утренних ритуалов и распорядка дня (в аюрведе это называется диначарья). Это поможет настроиться на нужный, ровный лад. И улучшить самочувствие.
Сакральная чакра связана с элементом воды. И когда вы испытываете дисбаланс питты или ваты, то нужно работать именно с водным элементом. Например, здесь может помочь массаж Абхьянга, который расслабляет все тело при помощи движений и теплого масла.
Чакра солнечного сплетения связана с элементом огня. Поэтому избыток воздуха и эфира или земли и воды может устранить огонь. При помощи своего тепла и вдохновения. В аюрведе для этого нужно уделить внимание агни. Это концепция пищеварительного огня, которая нормализует пищеварение и вместе с ним и другие системы организма. А поддержание этого огня достигается при помощи правильного, сбалансированного питания.
Сердечная чакра связана с элементом воздуха. И когда вы испытываете дисбаланс капхи (избыток воды и земли), то работа этой чакры вместе с воздушным элементом может дать вам нужную свободу и энергию. Попробуйте практику гаршана. В аюрведе так называют чистку зубов сухой щеткой. Она нацелена на повышение энергии, очистку лимфатической системы и улучшение кровообращения.
Горловая и чакра третьего глаза связаны с элементом эфира. Когда у вас избыток элементов земли и воды, то горловая чакра и эфирный элемент чакры третьего глаза могут способствовать творчеству и взаимосвязи. А добиться этого можно через медитацию. Она открывает в сознании больше пространства для творчества, помогает настроиться, упорядочить мысли и осознать, что в каждом из нас есть потенциал.